andy kwok

輕鬆擊退「冷氣病」！
高溫濕熱，不能不吹冷氣，但空調害我們頭痛、眼睛癢，噴嚏、咳嗽不停。如何不會一吹冷氣就生病？7月逢大暑，高溫濕熱讓人整天只想躲進冷氣房。然而，長時間吹冷氣卻不利健康，特別是老年人、過敏體質、血液循環不良，還有體質虛寒的人容易為「冷氣病」所苦。溫度低，誘發過敏症狀「環境變化，像是溫差大，或者溫度太低，過敏症狀容易出現，」馬偕醫院耳鼻喉科主治醫師呂宜興說，低溫會刺激鼻腔、氣管，連帶誘發呼吸道問題，許多過敏體質的人都有經驗，冷氣房待久了，鼻水直流，噴嚏猛打，咳嗽咳不停，嚴重的甚至還會誘發氣喘。有些人自認不是過敏體質，但一吹冷氣同樣出現上述不適情形，「應該懷疑自己其實也有過敏問題，」國泰醫院汐止分院呼吸胸腔科主治醫師蕭建隆建議，不妨就醫進一步確認。老年人的呼吸道也常成為吹冷氣的受害對象，尤其有慢性肺氣腫的人，低溫會使排痰動作不順，久了就造成氣管發炎或肺炎，呂宜興醫師說。此外，長時間處於低溫下，我們身體微血管自然會收縮，肌肉緊繃，新陳代謝變慢，而且腸胃活動也減弱，連帶影響循環、消化等功能。從中醫角度看，體質虛寒怕冷，血液循環不良，經常手腳冰冷的人，一直待冷氣房更易加重問題，加上久坐辦公室，或因為冷而全身縮成一團，缺少活動，不適症狀更明顯。「下肢是我們的第二顆心臟，」中醫師程惠政形容。因此，久坐不走動，下肢肌肉無法正常收縮，並擠壓深層血管，使血液向上回流，長久下來，血液循環功能，尤其末梢的循環會變得更糟。更不幸，如果辦公室位置在出風口正下方；或長時間開車，如計程車、公車司機等，身體一些部位經常受冷風直吹，如頭部、肩頸、下肢關節等，也會引起疼痛。特別是全身的關節部位，原本循環及溫度調節功能就比較不好，又缺少肌肉、脂肪覆蓋保溫，長時間冷氣直吹關節，就容易僵硬疼痛。保暖喝薑茶、穿外套、起身走動除了維持空調溫度在攝氏25度以上，還有幾個保暖措施：■過敏性鼻炎或氣喘患者，在冷氣房裡可考慮戴上口罩，利用自己呼出的熱氣為口、鼻加溫，減少呼吸道不適症狀，呂宜興醫師建議。■在辦公室放一件長袖外衣、圍巾或大披巾等保暖衣物，尤其經常穿短（無）袖上衣或裙子的上班族女性，身體外露面積較多，在冷氣房裡受涼機會增加，更需保暖。■身體感覺冷時，特別是經常手腳冰涼的人，可喝一點薑茶驅寒，「但不宜多喝，否則可能愈喝愈冷，」中醫師程惠政提醒。因為薑有「發散」作用，會使血管擴張，飲用過多，反而讓體溫散失，「就像喝酒一樣，剛開始血液循環加快而身體發熱，但喝到最後，反而畏寒，」程惠政舉例說。他建議喝了薑茶後，最好讓身體動一動，保暖效果更好。■天氣熱，讓人忍不住貪涼猛灌冷飲，但冰冷食物＋冰冷環境更容易誘發氣喘、頭痛等問題，最好少吃（喝）為宜，台北市立聯合醫院忠孝院區中醫科主任蔡德豐醫師提醒。■坐著工作每1小時起來活動一下。雖然用MSN和同事溝通很方便，但不妨直接走到對方座位，面對面談更清楚，也讓自己有機會動一動。如果離不開座位，也記得抬一抬腳，轉一轉腳踝，幫助血液循環。■規律運動，流一流汗。從養生角度，夏天本就應該接受外界陽氣，適度的流汗，如果一直待冷氣房，該流的汗流不出去，久了並不利健康。■如果一進冷氣房，呼吸道就「狀況百出」，無法專心工作或休息，「不要把症狀視為習慣，」蕭建隆醫師建議，還是即早就醫，適當接受治療，緩解發炎情況，可減少不適困擾。濕度低，眼乾澀皮膚癢除了低溫影響健康，長時間開冷氣會降低環境濕度，甚至過於乾燥，也會讓人不舒服，而老年人、隱形眼鏡族、長時間使用電腦，及異位性皮膚炎患者最需注意。眼睛乾澀是常見問題。上班族長時間盯電腦，或看書、看文件，眨眼次數減少，淚水分泌也隨之變少，眼睛缺乏滋潤。更糟的是，空調環境濕度低，散失更多眼球水分，不止眼睛乾澀不適，眼皮和眼球之間的磨擦也變大，更可能造成眼球慢性發炎。乾燥使皮膚也深受其害，特別是異位性皮膚炎患者。夏天汗流浹背，汗水刺激會讓異位性皮膚炎的人發癢難耐，因此待在乾涼的冷氣房的確比較舒服，待久了，又會因為太乾燥而出現癢症。在家裡，可調整吹冷氣的時間，避免開太久讓室內太乾燥。不妨搭配使用電風扇，「電風扇會讓空氣流動，但不會影響濕度，比一直吹冷氣好，」呂宜興醫師認為。■桌上放一杯水，幫助調節周遭環境濕度，並且有意識地多眨眨眼，保持眼睛濕潤。■每隔40～60分鐘就讓目光移開電腦、書本，望一望遠處，或閉眼休息5分鐘，再繼續工作。■長時間戴隱形眼鏡易讓眼睛乾澀不適，尤其乾燥的空調環境下，最好避免一直戴著。■適當塗擦乳液保濕，尤其洗手之後，趁水分還停留在皮膚時，儘快用乳液鎖住水分，可防止水分散失。溫差大，頭痛來報到外勤工作不必一直待在低溫環境，但卻要面臨另一個讓人「頭痛」的問題─在室外像待「烤爐」，進室內又如入「冰宮」，忽冷忽熱，溫差有時高達10度以上，最容易引起頭痛不適。高溫下，我們血管、肌肉會自然擴張，但一下子進到低溫冷氣房，就會突然收縮緊繃，瞬間引起頭痛，「就像大口吃冰，突然遇冷，也會因血管劇烈收縮而出現頭痛一樣，」蔡德豐醫師指出。有些人長期疲勞，肩頸肌肉僵硬，再加上長期吹冷氣，肌肉痛、頭痛情況會更頻繁明顯，尤其到下午接近下班時，累積一整天疲累，痛得更厲害。此外，天氣一熱，許多人洗了頭沒有馬上吹乾，或者在外面淋了雨，沒先擦乾就進辦公室吹冷氣或電風扇，頭痛也容易來報到。頸部保暖、轉頭運動、按風池穴緩解頭痛將冷氣溫度調高，不要造成室內外溫差太大以外，有一些保健方法可預防頭痛之苦：■從高溫室外要進入冷氣房時，先在冷氣不強的地方待一會，如辦公大樓的一樓大廳、走道、樓梯間，等身體適應溫度變化，再進入低溫區。■穿薄外套或披圍巾、絲巾保暖，尤其包覆肩頸，避免突然的溫度變化。■洗完頭儘快吹乾。淋了雨最好先到廁所擦乾，或以熱風烘乾，再進辦公室。■利用休息時間，轉一轉頭頸、肩膀，及伸展手臂等，或下班回家熱敷肩頸部，讓肌肉放鬆，不致於過度僵硬、血液循環不良而造成頭痛。■頭昏腦脹，頭痛發作，或肩頸僵硬不舒服，可雙手抱頭按壓「風池穴」（位於後頸部兩側，髮際與脊椎外側筋處，是頸部肌肉起點），紓緩症狀。■適度刮痧也可促進肩、背部的氣血暢通。不過，一星期不宜超過一次，蔡德豐建議。刮痧時，力道不宜太大，以免刮傷皮膚或傷害微血管，同時避開頸部，以免壓迫頸動脈，引起中風等嚴重問題。聰明用冷氣，涼快度一夏想吹冷氣讓生活舒適，卻不想付大筆電費，也不想賠了健康？有密訣幫助你：●冷氣溫度維持至少攝氏25度以上，最好在攝氏26～28度之間，可避免室內外溫差太大，影響體溫調節功能，引起頭痛、流鼻水、咳嗽等不適症狀。並且，根據台電公司的資料，冷氣每調高1度，約可省下6％電費。●無論冷氣或電風扇絕不要直接對身體吹，容易造成頭痛，關節部位受寒而痠痛。●辦公室座位如果在出風口下，又無法換座位時，可利用隔板或布「擋住」（不是封住）風口，讓冷氣往兩邊引流，就不會直吹頭部。●室內放一盆水調節濕度，避免冷氣造成環境太乾燥，相對濕度維持60％較為舒適。●就寢前，先開冷氣降低室內溫度，等悶熱散去，再關掉冷氣，利用電風扇使冷空氣在室內對流；或者使用定時裝置，吹3～4小時即可，無需整夜開著，因為入睡後體溫會漸漸降低，不注意容易受涼。●定期清潔冷氣及更換濾網，避免積聚的粉塵污垢或病菌隨空調一直在室內循環流動，引起呼吸道疾病。                                                                                            文章出處:康健電子報   作者: 謝曉雲


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2009.06.24_第一次術後追蹤
0624 開始完成口服化療後的第一次追蹤檢查
抽兩管的血液..其中一管是CEA..
照胸部X光..
0701 回E看報告..記得要問一下..追蹤的步驟..別人問我 我都是路人甲..E 照著安排檢查來..不要偷懶..只要是檢查中發現都可算是早期發現..等到自己出現症狀..代誌就大條了
我謹記在心


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世運在高雄客家鄉親湊鬧熱「舞動水岸、點亮客彩」系列表演搶搭世運愛之船-熱鬧登場

除了客家歌謠演唱，還有舞蹈、國樂演奏、歌舞劇及口說藝術等表演，
「舞動水岸、點亮客彩」系列表演將於7月18日起，每個月（場次表如下）在高雄市新客家文化園區戶外【世運在高雄】客家鄉親湊鬧熱「舞動水岸、點亮客彩」系列表演搶搭世運愛之船-熱鬧登場
「高雄記者/葉承孝報導」高雄市政府客家事務委員會為了讓客家文化能更貼近社會大眾，讓市民能更容
易體驗與領略客家文化之優美，特於剛完工啟用之高雄市新客家文化園區戶外廣場策劃一系列的客家藝文
表演活動，並於今日舉辦「舞動水岸、點亮客彩」系列表演宣傳記者會，邀請所有的市民一同來欣賞悠揚的客家音樂、感受客家氛圍。
客委會張代理主任委員長桂表示：「客委會此次配合愛河溯航計畫，在新客家文化園區戶外廣場策劃「舞
動水岸、點亮客彩」系列表演活動。此後，路經同盟路或搭乘愛之船的遊客，在溯航行至愛河之心時，也
能聆賞優美的客家音樂。並且希望能藉由此系列表演活動，吸引所有市民朋友一起來欣賞客家文化之美、了解客家文化意象。」
「舞動水岸、點亮客彩」系列表演將於7月18日起，每個月（場次表如下）在高雄市新客家文化園區戶外
廣場演出，除了客家歌謠演唱，還有舞蹈、國樂演奏、歌舞劇及口說藝術等表演，節目內容非常精采，歡
迎民眾扶老攜幼闔家親臨現場，共同享受客家文化藝術饗宴。場次 日期/時間 演出團體1~ 98年07月18日(星期六)19:00~21:00 高雄市客家文化藝術團、薪客山歌團、樂線綜藝團2~ 98年07月25日(星期六)19:30~21:00 高雄市客家文藝協會、樂線綜藝團、薪客山歌團3 ~98年08月08日(星期六)19:30~21:00 高雄市客家鄉音樂團、佳音合唱團、鄉土歌謠音樂大師鄭智仁先生4 ~98年09月12日(星期六)19:30~21:00 薪客山歌團、月光山合唱團、高雄市客家文化藝術團、高雄市客家文藝協會5 ~98年10月10日(星期六)19:30~21:00 走馬蓋文化藝術團、高雄市瑞祥國民小學客語采風社、高雄市瑞祥高級中學客家樂舞社6 ~98年11月14日(星期六)19:30~21:00 欣采樂綜藝團、新瓦樂團、松柏客家歌謠合唱團7 ~98年12月12日(星期六)
19:30~21:00 菜公客家音樂協會、高雄市桂陽客家綜藝團、台南市客家文化協會

為何我沒錢-迷思202》底部出現前，你可以做些什麼？
為何我沒錢-迷思202》底部出現前，你可以做些什麼？‧李雪雯 2008/10/30?股票市場是經濟的領先指標，通常會在前六個月就反應。所以，如果股市能夠搶先落底，那景氣的春天就可以「腳步接近了」？?最近似乎每天都有壞消息，而且似乎是一個比一個糟。例如主計處上星期才公佈最新的9月失業率為4.27%，比起8月份和去年同期都增加，甚至創下4年來同月新高。?事實上，勞委會就發現，今年大量解僱情況嚴重，比去年大增了66%。由於金融風暴襲捲全球，國內產業危機四起，除了金融業外，勞委會另外點名觀光和媒體產業，恐爆發裁員潮。?接著中央大學台灣經濟發展研究中心在27日，公布10月消費者信心指數為52.22點，是2001年1月創辦該調查以來的新低。同一天，經濟部也公布今年9月全國共7106家公司停業，平均每天有236家停業，是今年單月停業家數最多月份，更較去年同期暴增1.23倍。連商業交易最頻繁的台北市，上月也多達900家停業…。?看到這麼多的壞消息，朋友見面所討論的重點，莫不集中在「景氣的谷底會在什麼時候出現」？特別是股票市場是經濟的領先指標，通常會在前六個月就反應。所以，如果股市能夠搶先落底，那景氣的春天就可以「腳步接近了」？?筆者針對這個問題向一些股市老手請教，所得到的答案是：當許多大型績優股都紛紛破底之際，投資人想從基本面來找底部，似乎是不可能的事。因為許多股票不但跌破淨值，連票面價值都不到。縱使經濟不景氣是事實，股價也一樣無法正確反映出它應有的價值。?此時，恐怕也只能訴諸於技術面的分析，才能提供投資人一個較為客觀的指標。熟悉技術分析的老手應該都知道，底部必須符合兩大要項，一是週線的「價量背離」，此外，還要搭配月MACD的「趨近零軸，但不能繼續跌破零軸而向下」。?底部的兩個條件，一是週均量達到新低量的標準，其次還要MACD「接近零軸」的配合。目前月均量有到達新低量的標準，但是MACD還沒接近零軸，所以從「月線」的角度來看，仍然無法確認底部。也就是說，目前的技術分析顯示：任何上漲都只能算是反彈。?假設以過去2485→3411兩低點所劃出來的底部支撐在4060點左右，所以，市場莫不寄望這裡就是台股的長期大底。不過，就以鄰近的日本為例，近日就跌破了26年來的重要支撐，台股能不能就此確底，恐怕還需要一段時間的驗證。?而在真正底部訊號還沒出現之前， 筆者彙整了一些投資大眾應該觀察或注意的重點如下：?一、在底部訊號未出現之前，所有投資只能搶反彈。但如果自認手腳不快，寧可等到底部確認之後「追股票」，而不是一般所謂的「現在買，賠錢的機率不高」。?因為首先，現在是經濟不景氣與對市場信心不足的非理性時點，投資標的幾乎很難判斷出真正的底部。?其次，特別是在不景氣之下，投資人最重要的事便是「儘量避免資產的減損」。而在市場價格一再探底之際，投資人的資產肯定會受到不同程度的損失。?二、越是當投資市場不景氣之際，就越是要回歸本業，固守好穩定賺錢的根本。不管是哪種職業或是小本經營開店，只要能固定收到現金的工作，都應該好好把握。特別是在這場比「氣長」的不景氣競賽中，有了現金的不斷週轉，才能讓個人或家庭免於被不景氣的洪流所滅頂。?三、非常時代，要思考不一樣的因應策略。世界各國為了挽救金融業，紛紛投入大量的資金挹注，這顯示出未來全球將無可避免地陷入「各國央行印鈔票還債」的通貨膨脹之中。不過，伴隨著這一波金融大海嘯的，卻是油價與原物料價格的持續走跌。?這種通貨膨脹與通貨緊縮可能同時存在的現象，在過去的歷史中少有，再加上適合通膨與通縮的投資策略完全相反，目前也沒有多少專家能提出適當的對策，這恐怕是包括筆者在內，都應該共同努力思考的方向。?四、「護財」的範圍應該擴大。在貧富差距更加拉大之際，社會只有更動盪，各種偷搶拐騙的情形將更為嚴重，所以民眾的「護財」，將不只限於「從甲金融機構，搬到乙金融機構；或是從甲投資工具，搬到乙投資工具」而已。?最後，除了少數的例外，未來單打獨鬥式的賺錢模式，恐怕都不如團體行為。特別是拼家庭經濟，並非專屬某一個人的事，而應該是全家人同心協力，共同渡過難關的時候。而且辦法是人想出來的，與其東怪西怪怨天尤人，不如透過團體的力量，更容易達到理財目標。



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玩玩沒反應 扯掉友人蛋蛋 丟出窗外
德國一名醉漢撫弄熟睡朋友的生殖器官，氣憤對方沒反應，盛怒之下，竟然硬扭陰囊，扯出睪丸，丟出窗外，這名醉漢被控性侵犯與重傷害罪。
這名體重一百二十公斤的四十五歲男子，去年九月在一間酒吧和朋友見面，兩人大喝啤酒後一拍即合，回家上床，這名醉漢見對方沒有生理反應，盛怒之下，用力把對方的陰囊扭到爆，扯出睪丸再丟出窗外。
被害者忍著劇痛，要他媽媽幫他叫救護車，而這名醉漢被控性侵犯及重傷害，檢察官並且要求處以重刑。

課程製作的菜單
養生館
近年來由於社會型態的急遽轉變，時代新潮流的推動。養生也從過去的傳統養生菜、精進料理再推出生機飲食及養生套餐，且力求改變，讓消費大眾有正目一新的感覺。
顧客層次─
本館提供中、老年人以及具有養生習慣者。
顧客特色─
在市場調查比例上中、老年人層有普遍性的患有老花眼，故本店著重於字體方面，使其容易辨別，更提供社會上追求、愛好健康食品者的另一個選擇。
顧客需求─
本館烹煮以高纖、少鹽低糖，挑選有機蔬果作為食材，針對顧客提供貼心服務，設置有老花眼鏡，精緻放大鏡，傘套等，如來電預約訂位則享有免費泊車與攙扶服務。
菜單型態─
中式的烹調方式與清淡天然健康養生，調味均衡不刺激的口感能使饕客們意猶未盡，創新的烹調方式更能滿足顧客的口腹之慾，價位平均一百五十元之間，且堅持物超所值，經濟又實惠！
地點選擇─
在繁忙的都市鬧區中，養生館獨建於偏野郊區、位於大坑的九號步道旁俗稱養生步道、且停車方便又兼具運動養生功能。為營造休閒自然的氣氛，禪風十足的松木圍籬包裹整棟建築，散發滿室怡人的芬多精氣息，偶然的微風吹響了竹鈴，舒適的感受讓您彷彿置身山間小屋的一片寧靜，讓顧客一進入本館就感受到環境的獨特韻味，在用餐期間，同時享了受一場身心靈的饗宴。
推廣方式─
由文宣，名人、記者等增加曝光率或其他管道了解目前本館有折扣活動，使之專程來檢便宜，利用新開幕的新鮮感吸引該商圈的流動客層之餘，本館的整體水準更能以口耳相傳、朋友介紹的方式來達到宣傳的目的。
顧客管理─
＊  秉持著「凡事以和為貴，站在顧客立場」去服務顧客。
＊  本館給顧客感覺就像在自己的朋友家用餐一樣溫馨，讓顧客將餐廳當作自家般舒適。
＊  和商圈內商家維持良好的關係，適度相互打氣，甚至作聯合促銷，互蒙其利。
＊  建立會員制度，做好客戶資料管理，當客戶重要日子收到本館通知時，提高對本館的印象及認同，增加老饕的返來。
＊  做好客戶分類管理，對來店消費顧客給予特別優惠或特別的服務待遇。
員工管理─
＊  除店長維持服務原則外，更應關心員工的工作士氣，員工對老闆有信心，於一線面對顧客時可使顧客對本館的滿意度增加不少。
＊  制定標準作業流程，由於第一批員工更應嚴格訓練，維持應有的模範傳承，如此穩固本館的口碑。
＊  要求員工將建議性銷售的觀念養成習慣，以提高營業額。

重要!!!!《新加坡金曲獎》!!!!!!!
 丞琳入圍了!!!而且公佈了領先的歌手~~《最受歡迎女歌手》獎，領先的有：* 蔡依林* 劉力揚* 蕭亞軒* 楊丞琳* 張惠妹網上投票參加規則：1. 本投選公開給所有公眾參加。新傳媒集團屬下公司 (新加坡) 的職員及家屬除外。 2. 相同IP地址（網際協議地址）可允許投票者投最多5張票。超過限制者將當作單一票處理 。若發現可疑做票現象，主辦當局將進行嚴格審理，非合格票將一律作廢。 3. 截止日期：2008 年 9 月 21 日 (2359 hr)。 4. 主辦當局有權不接受不完整的網上投票。投選表單中所有欄目必須完整填寫。 5. 主辦當局有權做出最后決定，一切質詢恕不受理。 6. 主辦當局有權臨時或適時更改競賽/投票規則，將不做任何事先通知。相同IP地址（網際協議地址）可允許投票者投最多5張票。超過限制者將當作單一票處理 。若發現可疑做票現象，主辦當局將進行嚴格審理，非合格票將一律作廢。http://www.singaporehitawards.sg/Category2.asp

Fun??暑假了
今天...修業式雖然要放暑假了~不過還是不能鬆懈*要進入國3...感覺都還沒調適過來2個禮拜後要回學校上課(暑輔)上完又快開學了根本都是去上課的份
這就是國3的命運嗎??((嗯嗯

豬大腸、維他命色、大寶石髮飾，入荷必買
豬大腸、維他命色、大寶石髮飾，入荷必買企劃編輯／BEAUTY美人誌編輯部‧製作/Irene‧攝影/國華‧麻豆/Mina(彗星堂)‧妝髮/王盈喬 以往時尚秀上，只能感受髮型的變化和趨勢，但今年連髮飾品也有了轉變！髮箍髮圈都還在，但色系不同、裝飾不同，甚至一向被歸類老氣的豬大腸也紮實的出現，堅定的告知大家不能少了它，它們才是今年頭髮時尚的主角！Trend1 進化系大寶石 一色到底Out！圖案大又華麗最夯！從兩年前復古風襲捲時尚界，髮箍不再是土味妹象徵，變成搭配服裝的必備配件，今年設計更誇張，大顆寶石和華麗花朵裝飾成了今年下手款！Trend2 人氣系豬大腸 下好離手，猶豫就搶不到了！也許是長髮又流行回來，韓國電視劇中最常看到的豬大腸髮圈，今年竟然成為人氣商品，在日本賣得精光，不要再笑它很俗氣，現在沒有它你更遜！Trend3 定番系維他命色暗色可惜了！健康維他命色和蝴蝶結最吃香！永不退潮的髮圈，今年以維他命色為主，象徵健康好形象，最好還帶點bling bling，提升亮度，如果以前就買過蝴蝶結髮圈，快把它翻出來，今年用得到喔！秀場上的髮飾品，就是它們！（BOTTEGA VENETA提供）髮箍上的圖案設計大又特別，充滿華麗感（MOSCHINO提供）蝴蝶結髮圈依然吃香，果真是不敗單品（SPORTMAX提供）把緞帶綁成蝴蝶結當髮飾，也是今年潮流

?國二童軍露營?【5】
洗完澡後大家都回到自己的帳棚玩玩手機整理東西之後...大家在帳棚外集合等教官來檢查檢查完就進去準備睡覺啦不過教官說11:30~12:30這一個小時都不行出來帳棚早上是5:00~6:00其他時間~只能出來上廁所噢唷...原本我們都想好晚上我們就要好好的玩我們都已經把餅乾都放進包包了但是又沒時間吃進去睡覺時連動都不敢動因為教官們已經在帳棚外走來走去了連出一點聲音都不敢後來~皓哥(中隊長)走到我們這組的帳棚外面時開始唱起歌來我整個受不了但又怕被罵所以硬ㄍ一ㄥ著不讓自己笑出來但我總覺得他有發現我在笑後來...我們晚上也不能幹麻只好乖乖的睡覺了...我們的帳棚只關上蚊帳等於是通風狀態睡袋也當地舖根本沒有蓋著但是都不會冷噢！在我們睡著睡著也結束了露營的第一天待續...【6】


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